Microciclo de 2 sesiones
PROPUESTA DE DISTRIBUCIÓN DE CONTENIDOS POR SEMANA/MICROCICLO, PARA EL DESARROLLO DE LAS ÁREAS BÁSICAS PARA LA ETAPA DE INICIACIÓN, REALIZACIÓN DE 2 SESIONES SEMANALES | ||||
| ACTIVIDAD | 1er microciclo | 2º microciclo | ||
| SESIÓN 1 | SESIÓN 2 | SESIÓN 3 | SESIÓN 4 | |
PREVIO "En el vestuario" | Análisis de partido Aspectos del entrenamiento | Aspectos PSICOLÓGICOS Preparar Partido | Análisis de partido Aspectos del entrenamiento | Aspectos MÉDICOS Preparar Partido |
ADAPTACIÓN ACTIVIDAD 1 | COORDINACIÓN APLICADA | RONDOS | COORDINACIÓN ESPACIO-TEMPORAL | RONDOS |
PRINCIPAL ACTIVIDAD 2 | ACCIONES COLECTIVAS Fundamentos | TÁCTICA Mejora Aislada | TÉCNICA Interrelacionada | ACCIONES COLECTIVAS Fundamentos |
FORTALECER ACTIVIDAD 3 | MOVIMIENTOS DEL SISTEMA P.2.3.1 | JUEGO DEFENSIVO | TÉCNICA Descontextualizadas | LAS ESTRATEGIAS |
TRABAJOS ESPECÍFICOS | PORTERO | PARTIDO 7:7 | PORTERO | 50% |
VOLVER A LA CALMA | Trabajo de recuperación / ESTIRAMIENTO Análisis de entrenamientos con jugadores | |||
Notas:
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Notas:
- Si por el motivo que sea, una de las sesiones no pudiera desarrollarse (por ejemplo en la sesión -26- por lluvia se cancelara el entrenamiento), en la siguiente sesión no podremos recuperarla ya que romperíamos la línea de trabajo semanal, es decir, en esta "siguiente" sesión trabajaríamos con la correspondiente en el orden semanal: la sesión-27-, dejando la sesión -26- en "stand-by", pendiente de recuperación en alguna sesión "libre" o, añadiendo en los objetivos de la próxima "2ª sesión", la -28- en este caso, los aspectos que se consideren más relevantes.
- Las sesiones de evaluación/microciclos, el coach decidirá cuándo aplicarlos, intercalándolos entre dos microciclos programados, intentando coincidir en los periodos propuestos.
| ASPECTOS/DIRECTRICES A TENER EN CUENTA PARA EL USO DE LOS CONTENIDOS PARA PREPARAR LA SESIÓN |
PARA LOS MICROCICLOS DE -2- SESIONES , el entrenador tiene para cada temporada 9 mesociclos de programación, lo que implica 36 microciclos de trabajo, de los cuales no contemplamos 6 que se perderían por vacaciones, clima, etc. A los 30 que nos quedan añadiremos 3 para realizar las "evaluaciones" (inicio de temporada, Navidad y fin de temporada). Por lo tanto, tenemos disponibles 60 sesiones por temporada, más los 3 microciclos de evaluación. Para desarrollar estas 60 sesiones, en cada una de las dos temporadas contempladas en esta etapa (primer y segundo año de alevines), podemos plantearnostres opciones:
En la primera temporada: trabajar las 30 primeras sesiones durante la primera parte de la temporada y repetirlas en la segunda parte de la temporada (más los 3 microciclos de evaluación). En la segunda temporada: trabajar y repetir las sesiones 31 a 60 (más los 3 microciclos de evaluación).
Consideramos la aplicación del PRIMER MESOCICLO EN SEPTIEMBRE, el equipo que inicie antes de esta fecha podrá desarrollar los objetivos establecidos en la “evaluación” que le proporcionará:
En el mes de DICIEMBRE no planteamos una programación específica (mesociclo de recuperación), las limitadas jornadas laborables permitirán al entrenador dedicar las sesiones a:
En el octavo mesociclo programado solo se determinan 2 microciclos de trabajo específico, los otros 2 microciclos y los añadidos en el mes de JUNIO los dedicaremos a revisar y recuperar/revisar aquellos aspectos que consideremos relevantes antes de finalizar la temporada y realizar la tercera “evaluación”. |
PLANIFICACIÓN DE OBJETIVOS DE LA TEMPORADA
para -2- sesiones semanales (30 microciclos + 3 de evaluación)