Microciclo de 2 sesiones

PREVIA

“en vestuario”

Análisis del partido

Aspectos PSICOLÓGICOS

Aspectos MÉDICOS

Preparar partido

Análisis del partido

Aspectos PSICOLÓGICOS

Aspectos MÉDICOS

Preparar partido

ADAPTACION

ACTIVIDAD 1

Trabajo de recuperación

PREVENCIÓN

FUERZA

Calentamiento específico

RESISTENCIA

Trabajado en temporada

VELOCIDAD (Activación)

con calentamiento específico

PRINCIPAL

ACTIVIDAD 2

Acciones Colectivas 1

FUNDAMENTOS

TÁCTICA 1

JUEGO COLECTIVO ATAQUE

JUEGO COLECTIVO DEFENSA

MOVIMIENTOS DEL SISTEMA

EL JUEGO DEFENSIVO

Alternar cada 4 microciclos

TÉCNICA 1

REFORZAR

ACTIVIDAD 3

Acciones Colectivas 2

FUNDAMENTOS

TÁCTICA 2

PARTIDO con

ESTRATEGIAS

TÉCNICA 2

TRABAJO ESPECIFICO

PORTERO

Trabajo colectivo

PORTERO

Trabajo individual

VUELTA A LA CALMA

Trabajo de recuperación / ESTIRAMIENTOS

Análisis del entreno con los jugadores

Notas:

• Los porteros pueden trabajar toda la sesión aparte, hasta que sean llamados para participar con el equipo (uno o los dos). El resto podrán continuar trabajando específicamente.
• Paralelamente al trabajo del equipo, se realizará un trabajo de recuperación con los jugadores lesionados dirigido e individualizado.
• Dedicaremos 3 Microciclos a la Evaluación (FACTORES DE EFICACIA):
  • INICIO TEMPORADA
  • NAVIDAD
  • FINAL TEMPORADA

PARA LOS MICROCICLOS DE -2- SESIONES, las 120 sesiones establecidas en la programación de 4 sesiones por microciclo, el entrenador desarrollara las 4 sesiones en 2 microciclos, es decir:

• En la primera temporada: habrá trabajado las primeras 60 sesiones
• En la segunda temporada: trabajará las 60-sesiones restantes (61 a la 120).

Aplicando los niveles que el entrenador considere adecuados para las características del equipo “bajo” y “medio” o “alto”.

Para desarrollar estas 120 sesiones, en cada una de las dos temporadas contempladas en esta etapa (primer y segundo año de Infantiles), podemos considerartres opciones:

• Programación lógica:
  • En la primera temporada: realizar las tareas descritas (en las 120 sesiones) para cada objetivo de nivel “bajo” y “medio”.
  • En la segunda temporada: realizar las tareas de nivel “medio” y “alto”.
• Programación temporizada:
  • En la primera temporada: trabajar las -60- primeras sesiones durante la primera parte de la temporada y repetirlas en la segunda parte de la temporada (más los -3- micro-ciclos de evaluación).
  • En la segunda temporada: trabajar y repetir las sesiones -61- a -120 (más los -3- micro-ciclos de evaluación).
• Programación específica:
  • En la primera temporada: realizar las tareas descritas (en las 120 sesiones) para cada objetivo aplicando los niveles que el entrenador considere adecuados para las características del equipo “bajo” y “medio” o “alto”.
  • En la segunda temporada: realizar una programación a criterios del entrenador:
  • Establecer los objetivos que se consideren no asumidos.
  • Incidir en los aspectos/objetivos que se consideren más relevantes o necesarios.

Consideramos la aplicación del PRIMER MESOCICLO EN SEPTIEMBRE, el equipo que inicie antes de esta fecha podrá desarrollar los objetivos establecidos en la “evaluación” que le proporcionará:

• Un conocimientos de las características del jugador o nuevos jugadores.
• El estado en el que se encuentran los jugadores en este inicio de pretemporada que le permitirá ajustar la programación.

En el mes de DICIEMBRE no planteamos una programación específica (mesociclo de recuperación), las limitadas jornadas laborables permitirán al entrenador dedicar las sesiones a:

• Conseguir una “recuperación” de sesiones “perdidas”
• Realizar la segunda “evaluación” que permitirá una reorientación de la planificación si se considera necesaria.

En el octavo mesociclo programado solo se determinan 2 microciclos de trabajo específico, los otros 2 microciclos y los añadidos en el mes de JUNIO los dedicaremos a revisar y recuperar/revisar aquellos aspectos que consideremos relevantes antes de finalizar la temporada y realizar la tercera “evaluación”.