PROPUESTA DE DISTRIBUCIÓN DE LOS CONTENIDOS POR SEMANA/MICROCICLO,

PARA EL DESARROLLO DE LAS ÁREAS BÁSICAS PARA LA ETAPA ADAPTACION,

REALIZANDO 2 SESIONES SEMANALES

 ACTIVIDAD 1er microciclo  2º microciclo
SESION 1 SESION 2 SESION 3 SESION 4

PREVIA

“en vestuario”

Análisis del PARTIDO

Aspectos del Entrenamiento

Preparar PARTIDO

Aspectos PSICOLÓGICOS

Aspectos del Entrenamiento

CHARLA

Preparar PARTIDO

Aspectos del Entrenamiento

Preparar PARTIDO

Aspectos MEDICOS

Aspectos del Entrenamiento

ADAPTACION

ACTIVIDAD 1

COORDINACION

Basico General

COORDINACION

Basico Especifica

COORDINACION

Basico General

COORDINACION

Basico Especifica

PRINCIPAL

ACTIVIDAD 2

DESTREZA Aislada

Diferenciar PORTERO

DESTREZA Aislada

DESTREZA Aislada

Diferenciar PORTERO

DESTREZA Aislada

REFORZAR

ACTIVIDAD 3

TÁCTICA

OFENSIVA

con Juegos

 

ESTRATEGIA y

 ACCIONES COLECTIVAS

EN DEFENSA

con Partidos

TÁCTICA

DEFENSIVA

con Juegos

ESTRUCTURA BÁSICA

P.2.3.1

 ACCIONES COLECTIVAS

EN ATAQUE

 con Juego de

Posicionamiento

VUELTA A LA CALMA

Trabajo de recuperación / ESTIRAMIENTOS

Análisis del entreno con los jugadores

Notas:

  • Los porteros pueden trabajar toda la sesión aparte, hasta que sean llamados para participar con el equipo (uno o los dos). El resto podrán continuar trabajando específicamente.
  • Paralelamente al trabajo del equipo, se realizará un trabajo de recuperación con los jugadores lesionados dirigido e individualizado.
  • Dedicaremos 3 Microciclos a la Evaluación (FACTORES DE EFICACIA):
    • INICIO TEMPORADA
    • NAVIDAD
    • FINAL TEMPORADA
1
2
Microciclo 2
3
4
Microciclo 3
5
6
Microciclo 4
7
8
Microciclo 5
9
10
Microciclo 6
11
12
Microciclo 7
13
14
Microciclo 8
15
16
Microciclo 9
17
18
Microciclo 10
19
20
Microciclo 11
21
22
Microciclo 12
23
24
Microciclo 13
25
26
Microciclo 14
27
28
Microciclo 15
29
30
Microciclo 16
31
32
Microciclo 17
33
34
Microciclo 18
35
36
Microciclo 19
37
38
Microciclo 20
39
40
Microciclo 21
41
42
Microciclo 22
43
44
Microciclo 23
45
46
Microciclo 24
47
48
Microciclo 25
49
50
Microciclo 26
51
52
Microciclo 27
53
54
Microciclo 28
55
56
Microciclo 29
57
58
Microciclo 30
59
60
Evaluación "INICIO"
61
62
63
Evaluación "NAVIDAD"
64
65
66
Evaluación "FINAL"
67
68
69

Notas:

  • Si por las causas que fuere, una de las sesiones no se pudiera desarrollar(por ejemplo en la sesión -26- por lluvia se anuló el entreno), en la sesión siguiente no podemos recuperarla puesto que romperíamos la línea de trabajo semanal, es decir en esta sesión “siguiente” trabajaríamos con la correspondiente en el orden semanal: la sesión-27-, dejando la sesión -26- en “stand-by” , pendiente de recuperar en alguna sesión “libre” o, añadiendo en los objetivos de la próxima “2ª sesión”, la -28- en este caso, los aspectos que se consideren más relevantes.
  • Las sesiones/micro-ciclos de evaluación, el entrenador decidirá cuando las aplica, intercalándolas entre dos micro-ciclos programados, procurando que coincidan en los periodos propuestos. 
ASPECTOS/PAUTAS A CONSIDERAR PARA LA UTILIZACIÓN DE LOS CONTENIDOS PARA PREPARAR LA SESIÓN

PARA LOS MICROCICLOS DE -2- SESIONES, el entrenador dispone para cada temporada de 9 mesociclos de programación, lo que implica 36 microciclos de trabajo, de los cuales no contemplamos 6 que se perderían por vacaciones, climatología, etc. A los 30 que nos quedan añadiremos 3 para realizar las “evaluaciones” (inicio de temporada, Navidad y final de temporada). Nos quedan por tanto disponibles 60 sesiones por temporada, más los 3 microciclos de evaluación.

Para desarrollar estas 60 sesiones, en cada una de las dos temporadas contempladas en esta etapa (primer y segundo año de prebenjamin), podemos considerartres opciones:

  • Programación lógica:
    • En la primera temporada: realizar las tareas descritas (en las 60 sesiones) para cada objetivo de nivel “básico”.
    • En la segunda temporada: realizar las tareas de nivel “específico”.
  • Programación temporizada:
    • En la primera temporada: trabajar las 30 primeras sesiones durante la primera parte de la temporada y repetirlas en la segunda parte de la temporada (más los 3 microciclos de evaluación).
    • En la segunda temporada: trabajar y repetir las sesiones 31 a 60 (más los 3 microciclos de evaluación).
  • Programación específica:
    • En la primera temporada: realizar las tareas descritas (en las 60 sesiones) para cada objetivo aplicando los niveles que el entrenador considere adecuados para las características del equipo “básico” o “específico”.
    • En la segunda temporada: realizar una programación a criterios del entrenador:
      • Establecer los objetivos que se consideren no asumidos.
      • Incidir en los aspectos/objetivos que se consideren más relevantes o necesarios.

Consideramos la aplicación del PRIMER MESOCICLO EN SEPTIEMBRE, el equipo que inicie antes de esta fecha podrá desarrollar los objetivos establecidos en la “evaluación” que le proporcionará:

  • Un conocimientos de las características del jugador o nuevos jugadores.
  • El estado en el que se encuentran los jugadores en este inicio de pretemporada que le permitirá ajustar la programación.

En el mes de DICIEMBRE no planteamos una programación específica (mesociclo de recuperación), las limitadas jornadas laborables permitirán al entrenador dedicar las sesiones a:

  • Conseguir una “recuperación” de sesiones “perdidas”
  • Realizar la segunda “evaluación” que permitirá una reorientación de la planificación si se considera necesaria.

En el octavo mesociclo programado solo se determinan 2 microciclos de trabajo específico, los otros 2 microciclos y los añadidos en el mes de JUNIO los dedicaremos a revisar y recuperar/revisar aquellos aspectos que consideremos relevantes antes de finalizar la temporada y realizar la tercera “evaluación”.

 

PLANIFICACIÓN DE OBJETIVOS DE LA TEMPORADA

para -2- sesiones semanales (30 microciclos + 3 de evaluación)