PROPUESTA DE DISTRIBUCIÓN DE LOS CONTENIDOS POR SEMANA/MICROCICLO,

PARA EL DESARROLLO DE LAS ÁREAS BÁSICAS PARA LA ETAPA DE INICIO A LA TECNIFICACIÓN,

REALIZANDO 2 SESIONES SEMANALES

 ACTIVIDAD 1er microciclo  2º microciclo
SESION 1 SESION 2 SESION 3 SESION 4

PREVIA

“en vestuario”

Análisis del partido

Aspectos PSICOLÓGICOS

Aspectos MÉDICOS

Preparar partido

Análisis del partido

Aspectos PSICOLÓGICOS

Aspectos MÉDICOS

Preparar partido

ADAPTACION

ACTIVIDAD 1

Trabajo de recuperación

PREVENCIÓN

FUERZA

Calentamiento específico

RESISTENCIA

Trabajado en temporada

VELOCIDAD (Activación)

con calentamiento específico

PRINCIPAL

ACTIVIDAD 2

Acciones Colectivas 1

FUNDAMENTOS

TÁCTICA 1

JUEGO COLECTIVO ATAQUE

JUEGO COLECTIVO DEFENSA

MOVIMIENTOS DEL SISTEMA

EL JUEGO DEFENSIVO

Alternar cada 4 microciclos

TÉCNICA 1

REFORZAR

ACTIVIDAD 3

Acciones Colectivas 2

FUNDAMENTOS

TÁCTICA 2

PARTIDO con

ESTRATEGIAS

TÉCNICA 2

TRABAJO ESPECIFICO

PORTERO

Trabajo colectivo

   

PORTERO

Trabajo individual

VUELTA A LA CALMA

Trabajo de recuperación / ESTIRAMIENTOS

Análisis del entreno con los jugadores

Notas:

  • Los porteros pueden trabajar toda la sesión aparte, hasta que sean llamados para participar con el equipo (uno o los dos). El resto podrán continuar trabajando específicamente.
  • Paralelamente al trabajo del equipo, se realizará un trabajo de recuperación con los jugadores lesionados dirigido e individualizado.
  • Dedicaremos 3 Microciclos a la Evaluación (FACTORES DE EFICACIA):
    • INICIO TEMPORADA
    • NAVIDAD
    • FINAL TEMPORADA
Microciclo 1
1
2
Microciclo 2
3
4
Microciclo 3
5
6
Microciclo 4
7
8
Microciclo 5
9
10
Microciclo 6
11
12
Microciclo 8
15
16
Microciclo 9
17
18
Microciclo 10
19
20
Microciclo 11
21
22
Microciclo 12
23
24
Microciclo 13
25
26
Microciclo 14
27
28
Microciclo 15
29
30
Microciclo 16
31
32
Microciclo 17
33
34
Microciclo 18
35
36
Microciclo 19
37
38
Microciclo 20
39
40
Microciclo 21
41
42
Microciclo 22
43
44
Microciclo 23
45
46
Microciclo 24
47
48
Microciclo 25
49
50
Microciclo 26
51
52
Microciclo 27
53
54
Microciclo 28
55
56
Microciclo 29
57
58
Microciclo 30
59
60
Microciclo 31
61
62
Microciclo 32
63
64
Microciclo 33
65
66
Microciclo 34
67
68
Microciclo 35
69
70
Microciclo 36
71
72
Microciclo 37
73
74
Microciclo 38
75
76
Microciclo 39
77
78
Microciclo 40
79
80
Microciclo 41
81
82
Microciclo 42
83
84
Microciclo 43
85
86
Microciclo 44
87
88
Microciclo 45
89
90
Microciclo 46
91
92
Microciclo 47
93
94
Microciclo 48
95
96
Microciclo 49
97
98
Microciclo 50
99
100
Microciclo 51
101
102
Microciclo 52
103
104
Microciclo 53
105
106
Microciclo 54
107
108
Microciclo 55
109
110
Microciclo 56
111
112
Microciclo 57
113
114
Microciclo 58
115
116
Microciclo 59
117
118
Microciclo 60
119
120
Evaluación "INICIO"
121
122
123
Evaluación "NAVIDAD"
124
125
126
Evaluación "FINAL"
127
128
129

Notas:

  • Si por las causas que fuere, una de las sesiones no se pudiera desarrollar(por ejemplo en la sesión -26- por lluvia se anuló el entreno), en la sesión siguiente no podemos recuperarla puesto que romperíamos la línea de trabajo semanal, es decir en esta sesión “siguiente” trabajaríamos con la correspondiente en el orden semanal: la sesión-27-, dejando la sesión -26- en “stand-by” , pendiente de recuperar en alguna sesión “libre” o, añadiendo en los objetivos de la próxima “2ª sesión”, la -28- en este caso, los aspectos que se consideren más relevantes.
  • Las sesiones/micro-ciclos de evaluación, el entrenador decidirá cuando las aplica, intercalándolas entre dos micro-ciclos programados, procurando que coincidan en los periodos propuestos.
ASPECTOS/PAUTAS A CONSIDERAR PARA LA UTILIZACIÓN DE LOS CONTENIDOS PARA PREPARAR LA SESIÓN

PARA LOS MICROCICLOS DE -2- SESIONES, las 120 sesiones establecidas en la programación de 4 sesiones por microciclo, el entrenador desarrollara las 4 sesiones en 2 microciclos, es decir:

  • En la primera temporada: habrá trabajado las primeras 60 sesiones
  • En la segunda temporada: trabajará las 60-sesiones restantes (61 a la 120).

Aplicando los niveles que el entrenador considere adecuados para las características del equipo “bajo” y “medio” o “alto”.

Para desarrollar estas 120 sesiones, en cada una de las dos temporadas contempladas en esta etapa (primer y segundo año de Infantiles), podemos considerartres opciones:

  • Programación lógica:
    • En la primera temporada: realizar las tareas descritas (en las 120 sesiones) para cada objetivo de nivel “bajo” y “medio”.
    • En la segunda temporada: realizar las tareas de nivel “medio” y “alto”.
  • Programación temporizada:
    • En la primera temporada: trabajar las -60- primeras sesiones durante la primera parte de la temporada y repetirlas en la segunda parte de la temporada (más los -3- micro-ciclos de evaluación).
    • En la segunda temporada: trabajar y repetir las sesiones -61- a -120 (más los -3- micro-ciclos de evaluación).
  • Programación específica:
    • En la primera temporada: realizar las tareas descritas (en las 120 sesiones) para cada objetivo aplicando los niveles que el entrenador considere adecuados para las características del equipo “bajo” y “medio” o “alto”.
    • En la segunda temporada: realizar una programación a criterios del entrenador:
    • Establecer los objetivos que se consideren no asumidos.
    • Incidir en los aspectos/objetivos que se consideren más relevantes o necesarios.

Consideramos la aplicación del PRIMER MESOCICLO EN SEPTIEMBRE, el equipo que inicie antes de esta fecha podrá desarrollar los objetivos establecidos en la “evaluación” que le proporcionará:

  • Un conocimientos de las características del jugador o nuevos jugadores.
  • El estado en el que se encuentran los jugadores en este inicio de pretemporada que le permitirá ajustar la programación.

En el mes de DICIEMBRE no planteamos una programación específica (mesociclo de recuperación), las limitadas jornadas laborables permitirán al entrenador dedicar las sesiones a:

  • Conseguir una “recuperación” de sesiones “perdidas”
  • Realizar la segunda “evaluación” que permitirá una reorientación de la planificación si se considera necesaria.

En el octavo mesociclo programado solo se determinan 2 microciclos de trabajo específico, los otros 2 microciclos y los añadidos en el mes de JUNIO los dedicaremos a revisar y recuperar/revisar aquellos aspectos que consideremos relevantes antes de finalizar la temporada y realizar la tercera “evaluación”.

 

PLANIFICACIÓN DE OBJETIVOS DE LA TEMPORADA

para -2- sesiones semanales (30 microciclos + 3 de evaluación)