PROPUESTA DE DISTRIBUCIÓN DE LOS CONTENIDOS POR SEMANA/MICROCICLO,

PARA EL DESARROLLO DE LAS ÁREAS BÁSICAS PARA LA ETAPA DE INICIO A LA TECNIFICACIÓN,

REALIZANDO 3 SESIONES SEMANALES

ACTIVIDAD SESION 1 SESION 2 SESION 3

PREVIA

“en vestuario”

Análisis del partido

Aspectos MÉDICOS

Recuperación/PREVENCIÓN

Aspectos PSICOLÓGICOS

Preparar partido

ADAPTACION

ACTIVIDAD 1

Fuerza abdominal 

FUERZA

con calentamiento específico

RESISTENCIA

con “Rondos”

VELOCIDAD

(Activación)

con calentamiento específico

PRINCIPAL

ACTIVIDAD 2

Acciones Colectivas 1

FUNDAMENTOS

JUEGO COLECTIVO ATAQUE

JUEGO COLECTIVO DEFENSA

MOVIMIENTOS DEL SISTEMA

EL JUEGO DEFENSIVO

Alternar cada 4 microciclos

TECNICA

REFORZAR

ACTIVIDAD 3

Acciones Colectivas 2

FUNDAMENTOS

PARTIDO

incluyendo LAS ESTRATEGIAS

TACTICA

TRABAJO ESPECIFICO

PORTERO

Trabajo individual

 

PORTERO

Trabajo individual

VUELTA A LA CALMA

Trabajo de recuperación / ESTIRAMIENTOS

Análisis del entreno con los jugadores

Notas:

  • Los porteros pueden trabajar toda la sesión aparte, hasta que sean llamados para participar con el equipo (uno o los dos). El resto podrán continuar trabajando específicamente.
  • Paralelamente al trabajo del equipo, se realizará un trabajo de recuperación con los jugadores lesionados dirigido e individualizado.
  • Dedicaremos 3 Microciclos a la Evaluación (FACTORES DE EFICACIA):
    • INICIO TEMPORADA
    • NAVIDAD
    • FINAL TEMPORADA
Microciclo 1
1
2
3
Microciclo 2
4
5
6
Microciclo 3
7
8
9
Microciclo 4
10
11
12
Microciclo 5
13
14
15
Microciclo 6
16
17
18
Microciclo 8
22
23
24
Microciclo 9
25
26
27
Microciclo 10
28
29
30
Microciclo 11
31
32
33
Microciclo 12
34
35
36
Microciclo 13
37
38
39
Microciclo 14
40
41
42
Microciclo 15
43
44
45
Microciclo 16
46
47
48
Microciclo 17
49
50
51
Microciclo 18
52
53
54
Microciclo 19
55
56
57
Microciclo 20
58
59
60
Microciclo 21
61
62
63
Microciclo 22
64
65
66
Microciclo 23
67
68
69
Microciclo 24
70
71
72
Microciclo 25
73
74
75
Microciclo 26
76
77
78
Microciclo 27
79
80
81
Microciclo 28
82
83
84
Microciclo 29
85
86
87
Microciclo 30
88
89
90
Evaluación "INICIO"
91
92
93
Evaluación "NAVIDAD"
94
95
96
Evaluación "FINAL"
97
98
99

Notas:

  • Si una de las sesiones no se pudiera desarrollar (por ejemplo en la sesión 68 por lluvia se anuló el entreno), en la sesión siguiente no podemos recuperarla puesto que romperíamos la línea de trabajo semanal, es decir en esta sesión “siguiente” trabajaríamos con la correspondiente en el orden semanal: la sesión 69, dejando la sesión 68 en reserva , pendiente de recuperar en alguna sesión “libre” o, añadiendo en los objetivos de la próxima “2ª sesión”, la 71 en este caso, los aspectos que se consideren más relevantes.
  • Las sesiones/microciclos de evaluación, el entrenador decidirá cuando las aplica, intercalándolas entre dos microciclos programados, procurando que coincidan en los periodos propuestos.

 

ASPECTOS/PAUTAS A CONSIDERAR PARA LA UTILIZACIÓN DE LOS CONTENIDOS PARA PREPARAR LA SESIÓN

Para los microciclos de 3 sesiones, le quedarán al entrenador 90 sesiones de trabajo por temporada (más los 3 microciclos de evaluación), en este caso programaremos con la misma lógica establecida para las 4 sesiones.

Para desarrollar estas 90 sesiones, en cada una de las dos temporadas contempladas en esta etapa (primer y segundo año de Infantiles), podemos considerar tres opciones:

  • Programación lógica:
    • En la primera temporada: realizar las tareas descritas (en las 90 sesiones) para cada objetivo de nivel “básico”.
    • En la segunda temporada: realizar las tareas de nivel “especifico”.
  • Programación temporizada:
    • En la primera temporada: trabajar las 45 primeras sesiones durante la primera parte de la temporada y repetirlas en la segunda parte de la temporada (más los 3 microciclos de evaluación).
    • En la segunda temporada: trabajar y repetir las sesiones 46 a 90 (más los 3 microciclos de evaluación).
  • Programación específica:
    • En la primera temporada: realizar las tareas descritas (en las 90 sesiones) para cada objetivo aplicando los niveles que el entrenador considere adecuados para las características del equipo “basico” o “especifico”.
    • En la segunda temporada: realizar una programación a criterios del entrenador:
      • Establecer los objetivos que se consideren no asumidos.
      • Incidir en los aspectos/objetivos que se consideren más relevantes o necesarios.

Consideramos la aplicación del PRIMER MESOCICLO EN SEPTIEMBRE, el equipo que inicie antes de esta fecha podrá desarrollar los objetivos establecidos en la “evaluación” que le proporcionará:

  • Un conocimientos de las características del jugador o nuevos jugadores.
  • El estado en el que se encuentran los jugadores en este inicio de pretemporada que le permitirá ajustar la programación.

En el mes de DICIEMBRE no planteamos una programación específica (mesociclo de recuperación), las limitadas jornadas laborables permitirán al entrenador dedicar las sesiones a:

  • conseguir una “recuperación” de sesiones “perdidas”
  • realizar la segunda “evaluación” que permitirá una reorientación de la planificación si se considera necesaria.

En el octavo mesociclo programado solo se determinan 2 microciclos de trabajo específico, los otros 2 microciclos y los añadidos en el mes de JUNIO los dedicaremos a revisar y recuperar/revisar aquellos aspectos que consideremos relevantes antes de finalizar la temporada y realizar la tercera “evaluación”.

 

PLANIFICACIÓN DE OBJETIVOS DE LA TEMPORADA

para -3- sesiones semanales (30 microciclos + 3 de evaluación)