Coordinacion Dinamica Especifica (CDE)

El trabajo se realizar de forma individual, cada jugador con un balón. Haremos coincidir la acción con el balón como elemento coordinativo, orientado a una determinada destreza.

Actividad de constante contacto con el balón y manifestando todo tipo de variables, UTILIZACIÓN DE DISTINTOS PIES, EMPEINES, DISTINTAS ORIENTACIONES, DIRECCIONES…, jugar/divertirse con el balón (pág: 131… vol:2.2)

Nº ficha

Nº

Objetivo del entrenamiento

Nº

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21

Ejercicio relacionado con la “la recepción”.

Nos apoyaremos con una pared/tabla para recoger el rebote del balón golpeado

01

Recoger el balón en la llegada, “peinarlo” con el empeine frontal para darle una prolongación elevada. Girarse y realizar 2 toques de conducción.

290a

00142102

02

Recibir con interior y/o con exterior peinando el balón para modificar orientación con finta y salir por el lado contrario. Girarse y realizar 2 toques de conducción.

290b

00142103

03

Recibir pisando con la planta del pie derecho y/o izquierdo, fintar “arrastrando” con empeine exteriory salir con el interior

290c

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04

Recibir con el pecho y/o rodilla y en la caída fintar con empeine interior y/o exterior“arrastrando” y salir con el exterior y/o interior.

290d

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22

Ejercicio relacionado con “el robo de balón”

Balón estático con una pica orientativa detrás de él.

01

Pisar el balón, retrocederlo con la planta del pie, con interior amargar hacia dentro por detrás y salir con empeine exterior del otro pie

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02

Con tackle lateral, recoger balón con interior y/o exterior, arrástralo hacia atrás, levantarse y realizar giro completo amagando el balón.

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Ejercicio relacionado con “el robo de balón”

Balón estático con una pica orientativa delante de él para “anticiparse”.

03

Anticiparse para recoger balón controlando con exterior y/o con interior fintando para salir con interior y/o exterior

291c

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04

Anticiparse para recoger el balón, antes del toque realizar finta derecha y/o izquierda para controlar balón y salir por el lado contrario. Alternar interior/exterior.

291d

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25

Ejercicio relacionado con “la conducción”

01

Pequeña conducción y pisar el balón para salir hacia atrás amagando el balón con el interior.

294a

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02

Pequeña conducción y pisar el balón pararlo para salir hacia adelante con un cambio de ritmo. 

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03

Pequeña conducción con toques interior-interior, para salir derecha y/o izquierda con exterior.

294c

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04

Pequeña conducción y toque por debajo del balón con empeine frontal para pequeña elevación y continuar con 2 toques de conducción.

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26

Ejercicio relacionado con “el regate”

Una pica orientativa como oposición pasiva.

01

“bicicleta” y/o doble bicicleta derecha/izquierda concambio de ritmo de salida derecha/ izquierda 

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02

Levantar el balón de espaldas a la pica y sobrepasarla para recuperar detrás y realizar 2 toques de conducción.

295b

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03

De espaldas a la pica realizar un giro completo con el balón con interior y/o exterior para salir con 2 toques de conducción

295c

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04

Deslizar/arrastrar con finta previa el balón, con interior para salir con exteriory/o exterior para salir con interior 

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