Fuerza Rapida-Explosiva
LA FUERZA RÁPIDA/EXPLOSIVA EN LOS SALTOS (1º microciclo) | |||
Nº ficha | Nº | Objetivo del entrenamiento CONTEXTUALIZADO | Vídeos |
102101 | 21 | En ataque (1er. y 5º mesociclo) | 217a |
102102 | En defensa (2º y 6ºmesociclo) | 217b | |
102103 | En plancha (3er. y 7ºmesociclo) | 217c | |
102104 | En desequilibrio (4º y 8ºmesociclo) | 217d | |
LA FUERZA RÁPIDA/EXPLOSIVA EN LAS LUCHAS (2º microciclo) | |||
Nº ficha | Nº | Objetivo del entrenamiento CONTEXTUALIZADO | Vídeos |
102201 | 22 | En la protección del balón (1er. y 5º mesociclo) | 218a |
102202 | En la conducción (2º y 6ºmesociclo) | 218b | |
102203 | En la recepción en ataque (3er. y 7º mesociclo) | 218c | |
102204 | En la recepción en defensa (4º y 8º mesociclo) | 218d | |
LA FUERZA RÁPIDA/EXPLOSIVA EN LOS GOLPEOS (3º microciclo) | |||
Nº ficha | Nº | Objetivo del entrenamiento CONTEXTUALIZADO | Vídeos |
102301 | 23 | Remates (1er. y 5º mesociclo) | 219a |
102302 | Despejes (2º y 6ºmesociclo) | 219b | |
102303 | Centros (3er. y 7º mesociclo) | 219c | |
102304 | Pases con interior (4º y 8º mesociclo) | 219d | |
LA FUERZA RÁPIDA/EXPLOSIVA EN LOS DESPLAZAMIENTOS (4º microciclo) | |||
Nº ficha | Nº | Objetivo del entrenamiento CONTEXTUALIZADO | Vídeos |
102401 | 24 | En Aceleraciones (1er. y 5º mesociclo) | 220a |
102402 | En Desaceleraciones (2º y 6ºmesociclo) | 220b | |
102403 | Frenadas (3er. y 7º mesociclo) | 220c | |
102404 | Paradas (4º y 8º mesociclo) | 220d | |