Resistencia

Nº ficha

Nº

Objetivo del entrenamiento CONTEXTUALIZADO

101502

15

En pretemporada:

• Resistencia Aeróbica
• Resistencia anaeróbica
• Resistencia a la velocidad
• Trabajo de recuperación…

211

101602

16

En periodo de competición, 1ª semana: carga de entrenamiento MEDIA. (3 microciclos progresivos y 1 de descarga)

Trabajando de forma específica si fuese necesario, adaptándonos en cada caso a:

• La situación del equipo.
• Las necesidades de la competición.
• El periodo competitivo.
• El estado y la calidad de la actividad.

212

101702

17

En periodo de competición, 2ª semana=carga de entrenamiento ALTA. (3 microciclos progresivos y 1 de descarga)

Trabajando de forma específica si fuese necesario, adaptándonos en cada caso a:

• La situación del equipo.
• Las necesidades de la competición.
• El periodo competitivo.
• El estado y la calidad de la actividad.

213

101802

18

En periodo de competición, 3ª semana: carga de entrenamiento MUY ALTA. (3 microciclos progresivos y 1 de descarga)

Trabajando de forma específica si fuese necesario, adaptándonos en cada caso a:

• La situación del equipo.
• Las necesidades de la competición.
• El periodo competitivo.
• El estado y la calidad de la actividad.

214

101902

19

En periodo de competición, 4ª semana: carga de entrenamiento BAJA. (3 microciclos progresivos y 1 de descarga). Coincidir con partido importante.

Trabajando de forma específica si fuese necesario, adaptándonos en cada caso a:

• La situación del equipo.
• Las necesidades de la competición.
• El periodo competitivo.
• El estado y la calidad de la actividad.

215