Etapa de Alto y Maximo Rendimiento
ETAPA DE ALTO Y MÁXIMO RENDIMIENTO | |||
Nº ficha | Objetivo del entrenamiento | Vídeos | |
Nº | Objetivo | ||
| 53 | La actividad en entrenamientos y partidos: - Convocatorias. - Horarios. – Asistencia - Vestuario. - Equipamiento. - Presencia e higiene. - Incorporación y salida del campo. - Material. - … | |
| 54 | Organización del tiempo de estudio y el tiempo libre. | |
| 55 | Reorientar los aspectos que impiden una evolución óptima: -Interés. - Voluntad. - Predisposición (trabajo – esfuerzo – auto exigencia - …). | ||
| 56 | Reorientar los aspectos que impiden una evolución óptima: - Respeto a compañeros, adversarios, cuerpo técnico,… - Aprender a escuchar, pensar, razonar y resolver. - … | ||
| 57 | Reorientar los aspectos que impiden una evolución óptima: - Disciplina táctica. - Capacidad y manifestación competitiva (Poseer la “Motivación” necesaria para entrenar y competir). | ||
| 58 | Capacidad de leer el juego y tomar las decisiones adecuadas (“Inteligencia en el juego”) // -creatividad -variabilidad. | ||
| 59 | Desarrollo y manifestación óptima de “Autoconfianza - Autoestima” en sí mismo y con el equipo. | ||
| 60 | Conseguir mantener el “Autocontrol emocional” en cualquier circunstancia: tensión, temor, ansiedad, desánimo, euforia, ira, estrés. | ||
| 61 | Participar en la “Cohesión de equipo” // Determinar y establecer una escala necesaria de “Valores”. | ||
| 62 | “Locus de control interno” y atribución de responsabilidades. | ||
| 63 | Identificar y transformar “Creencias limitantes” // Estar en el presente “aquí y ahora”. | ||
| 64 | Manifestación de la adecuada “Atención” y “Concentración” en el juego // Mantener el nivel de “Tensión - activación” óptima. | ||
| 65 | Mantener el esfuerzo y la “Serenidad” ante las dificultades. Buscar soluciones con actitud positiva. | ||
| 66 | Capacidad de “Tolerar” las sensaciones de fatiga y dolor. Soportar el esfuerzo. | ||
| 67 | Disposición a “Recibir” correcciones, a cambiar conductas y modificar actitudes // Avanzar en el “Autoconocimiento”. | ||
| 68 | Asumir “Iniciativas” en el juego. Ser atrevido, valiente pero siempre en beneficio del equipo // Manifestar “Determinación”. Convencimiento del trabajo por y para el colectivo. | ||
| 69 | Definición de “Objetivos realistas” y planificación a corto, medio y largo plazo // Identificar “Áreas de mejora”. | ||
| 70 | Dominar la capacidad para conseguir el nivel óptimo de “Relajación” antes de cualquier actividad relevante. | ||
| 71 | Anticipación -visión de juego (recuperar la posición y tarea después de una interrupción -conocer en todo momento la situación de los compañeros y contrarios -atender a los movimientos del equipo contrario -Ignorar los acontecimientos no relevantes para la actividad del juego). | ||
| 72 | Determinación: seguridad - tolerancia a la frustración (Iniciar una tarea y no desfallecer hasta terminarla- ante varios fracasos insistir en la tarea hasta superarlos). | ||
| 73 | Personalidad: sociabilidad – autoridad – inhibición - -perseverancia – liderazgo(defender sus ideas ante los demás - ser constante tanto a corto como a largo plazo - mostrar capacidad para dialogar con el compañero - hacerse respetar por los compañeros y por el equipo contrario). | ||
| 74 | Establecer objetivos-clarificar funciones. (Mostrar interés y compromiso por las tareas - saber lo que tiene que hacer y cuando lo debe hacer). | ||
| 75 | Talento deportivo. Un deportista con menos talento pero con más confianza, motivación, deseo de aprender y trabajo, puede superar a un individuo con más talento pero sin estas cualidades. | ||
| 76 | Desarrollar el sentido de entrega (Conocer las propias fuerzas y los puntos débiles). | ||
| 77 | Desarrollar el sentido de entrega (Voluntad de superar todos los obstáculos que se oponen a la consecución de los objetivos propuestos). | ||
| 78 | Desarrollar el sentido de entrega (Utilizar la inteligencia para entrenar duramente –cantidad- pero también inteligentemente –calidad- del entrenamiento). | ||
| 79 | Desarrollar el sentido de entrega (No detenerse en el fracaso sino aprender del mismo. | ||
| 80 | Desarrollar el sentido de entrega(Trabajar en la superación de las propias debilidades, ya sean técnicas, tácticas y psicológicas). | ||
| 81 | Visualización o ensayo mental:(…) Jack Nicklaus : Primero “veo” donde quiero que caiga la bola (…) luego “veo la bola dirigiéndose allí: su forma y trayectoria, e incluso su comportamiento (…) la próxima escena me muestra el tipo de golpe que convertirá la imagen en realidad”). | ||
| 82 | Perfil psicológico: Objetivo primario: la actividad deportiva. Explotación plena del talento. | ||